1、禁食防健忘   在人的大脑中存在一些具有特定功能的神经元，这些神经元的数量越多，记忆力就越强。如果经常食用高糖、高血脂的食物，会加速大脑血管的硬化 ，导致大脑供血不足，影响神经元的生长。反之，如果能清淡饮食，合理禁食，可以改善血管硬化 ，促进大脑血供 ，有利于神经元的生长。   所以，有句话说，长期饱食容易让人变笨，这不是没有道理的。而运动也需要神经的参与 ，适当的体育锻炼也是一种有效的刺激 ，帮助神经元生长。   2、经期不喝咖啡因饮料   在经期很多女性会被胃胀气等胃肠道不适和烦躁困扰。英国妇科专家建议，在月经前期和月经期间，最好能够避免咖啡因的摄入 ，作为一种有刺激性的成分 ，咖啡因会加重经期的各种不适反应。在这段时间里 ，应该多喝水 ，饮食清淡有规律 ，保持血糖水平的稳定 ，有利于经期的情绪稳定，改善各种不适症状。 3 、两把牙刷轮着用   保持良好的口腔卫生，最重要的就是养成良好的生活习惯 。在刷牙时 ，电动牙刷是按360度打磨的方式来清洁牙齿表面 ，牙菌斑在牙齿表面有一定的粘附力，电动牙刷的力道更能有效去除这些牙菌斑 。但电动牙刷也有缺点 ，牙刷的刷头比较大，不容易清除到这些隐匿部位 ，这时候就需要手动牙刷来帮忙了。所以 ，两把牙刷交替着使用 ，能更有效清洁牙齿。 4、不穿硬底鞋   人的脚底板上都有一层脂肪垫 ，在硬地面上走路时，它能起到缓冲的作用，但如果经常穿硬底的鞋子 ，脂肪垫长期受到走路时的摩擦和压力，也会因为长期的损耗而慢慢变薄 ，时间长了 ，会觉得足跟痛 、脚底板痛。如果能穿软底、带气垫鞋底的鞋子，就相当于多了一层脂肪垫 ，起到缓冲的效果 ，能够减少对脂肪垫的损耗，延缓足部的衰老 。 5 、不要每天洗头   在z6尊龙官网的头皮上  ，覆盖着一层薄薄的油脂，它对z6尊龙官网的头皮有保护作用 。z6尊龙官网每次用洗发水洗头 ，就会把这层油脂洗掉，然后 ，油脂腺会继续分泌出油脂来。按照“用进废退”的原则，油脂腺的分泌越来越旺盛，头发会越来越油 ，油脂腺也会变得越来越壮大，压迫到相邻的毛囊 ，影响头发的正常生长。    所以，不建议大家每天洗头 ，一周最多洗两次。如果你之前因为洗头频繁，已经出现头发容易油腻的问题 ，不妨慢慢拉长洗头的间隔，时间长了 ，头发容易出油的问题也能得到改善。